कमजोर शरीर में जान फूंक देगा ये ड्राई फ्रूट, लगातार 1 महीने खाने से फौलाद बन जाएगी बॉडी 

बादाम एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जिसके फायदे के बारे में हम बचपन से सुनते आ रहे है 

वास्तव में यह गुणों की खान है जो आपके सिर से लेकर पैरों तक को फयदा पहुचाता है 

आपने सुना होगा की बादाम खाने से दिमाग तेज होता है लेकिन यह आपकी स्किन, बालों, और दिमाग कोण भी मजबूत रखता है

यहाँ आपको बादाम के बारे में ऐसे फायदें बताएँगे जिन्हें जानकर आप भी रोज खाना शुरू कर देंगे 

बादाम में फाइबर, बिटामिन, मिनरल, और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है

इसका सेवन आपकी इम्युनिटी को मजबूत करता है जिससे आप कई बिमारियों से बचे रहते है

रोजाना बादाम का सेवन आपकी हड्डियों को मजबूत करता है क्योंकि इसमें काफी कैल्शियम होता है जो हड्डियों के लिए जरुरी होता है 

बादाम का सेवन स्किन के लिए भी बहुत अच्छा होता है क्योंकि इसमें विटामिन ई होता है 

अगर आप बादाम के भरपूर फायदे अपने शरीर को देना चाहते है तो आपके लिए इन्हें भिगोकर खाना ज्यादा है क्योंकि इससे शारीर को ज्यादा पोषण तत्व मिलते है